zayıflamak istiyorum
peki zayıflamak için ne veye neler yaptım?

kaç diyet listesi uygulamadım.

öncelikle belirtmek isteriz ki internetten yada kulaktan dolma bilgilerle yaptığınız her diyet yanlış 

zayıflamak uğruna aldığınız her kapsül, her çay, her toz yalan ve üzülerek bildirmeliyim ki dolandırıldınız.

size piyasada bulduğum birkaç diyet ismi vereyim, hepsini yazmaya kalksam buradan aya yol olur. 

peki ne yemeliyim?

peki ne yemeliyim?

yanlış soru soruyoruz

asıl soru ne yememeliyim olmalı.

kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak durmalı ve doygunluk hissini öğrenmelisiniz

yani gırtlağınıza gelesiye kadar yiyorsanız bu sadece fiziksel değil ruhsal bir probleminiz olduğunun kanıtıdır.

KULAKTAN DOLMA BİLGİLERDEN SİLKELENİN

KULAKTAN DOLMA BİLGİLERDEN SİLKELENİN

Hangi doktor

1 dahiliye 

2 endokrin

3 dahiliye ve endokrin önerdiyse psikiyatri

çünkü  sistemik rahatsızlıkları olanlar dışında birde psikolojik nedenlerden dolayı yemeyi kaçış olarak görenlerimizin sayısı yadsınamayacak kadar çok ne yazık ki.

4 diyetisyen 

5. seçeneğimiz doktor değil işini düzgün yapan bir spor hocası (spor salonu yada fizik tedavi uzmanları)

ne kadar hareket ediyoruz

ne kadar hareket ediyoruz

NEREDE HAREKET ORADA BEREKET

diyen atalarımıza en içten saygılarımızı sunarak devam edelim. 

koşturmaca ve günlük iş telaşesi spor değildir ve kaslarınız zayıflatmaktan öteye geçmez 

NE KADAR AZ KAS O KADAR ÇOK YAĞ O KADAR ÇOK HASTALIK unutmayın !!!

bu nedenle en azından internet videolarındaki sporlara günlük 30-45 dakika ayırarak efor sarfetmenizi tavsiye ederiz.

30 dakika yürümek doktor önerisi ;)

fıtığım var, menisküsüm var gibi şeyleri bahane etmeyin en azından bir fizik tedavi doktoruna gidin aksi halde aldığınız her kilo sizin o sağlık sorunlarınızı 4 katı şiddetle size  geri döndürür.

ama belim 60 olsun

ama belim 60 olsun

herkes 90-60-90 olmalı diye bir kaide yok

kendinizi sayın, sevin ve kendinize değer verin 

tahıl, sebze, süt ürünleri tüketerek gayette sağlıklı ve doymuş olursunuz 

big menü, kızarmış patates, ekmek araları, şerbetli tatlılar sizi sadece yediğiniz süre içinde mutlu eder o kadar...

kendinizi başka yararlı şeylerle meşgul edin

kendinizi başka yararlı şeylerle meşgul edin

ne yapsam

en iyi yaptığınız işte kendinizi geliştirin 

7 günde 7 kilo diyeti

patates diyeti

limon diyeti

yoğurt diyeti

karatay diyeti

dukkan diyeti

saraçoğlu diyeti

sarımsak diyeti

....

ve daha binlerce diyet sadece yaptığınız sürede kaslarınızı ve vücudunuzdaki suyu alır gider bıraktığınızda size yağ ve kesik nefes olarak döner 

az yiyin çok hareket edin.

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 5 tepki)

0 yorumlar

Bunun hakkında ilk yorumu yapın !